EFTIC Condición Física
UNIDAD DIDÁCTICA INTERACTIVA
MÓDULO 0
Introducción a los conceptos relacionados con la condición física
MÓDULOS DIDÁCTICOS
A continuación se presentan los distintos módulos que forman parte de esta UDI.
Haz clic en el título del módulo al que quieras acceder.
(Únicamente se encuentra el Módulo 1. La resistencia disponible en la versión de muestra).
El primer módulo de la UDI está dedicado a la familiarización con los conceptos básicos de la condición física. Conoceremos las capacidades físicas básicas y su relación con la condición física individual y el desarrollo motor.
También será importante comprender los factores que originan las diferencias en el nivel de condición física del individuo (peso, talla, sexo, edad,...).
Otro aspecto fundamental será la identificación de las partes y los ejercicios que deben realizarse en un calentamiento específico.
Finalmente, el módulo trata de forma específica los protocolos básicos de primeros auxilios y las lesiones que se pueden sufrir a la hora de realizar actividad física y deportiva.
MÓDULO 2
La flexibilidad
La flexibilidad es una cualidad de gran importancia para el trabajo de condición física. Conocer sus características y evolución a lo largo de la vida será fundamental para poder realizar la actividad física en las mejores condiciones y evitar lesiones.
Al igual que en el resto de módulos dedicados a las cualidades físicas, se analizarán los métodos y medios de entrenamiento.
Finalmente, se establecen las bases para utilizar los métodos de relajación en clase.
MÓDULO 4.
La velocidad
La última cualidad física que trataremos -y no por ello la menos importante- será la velocidad. Conoceremos su definición y los distintos tipos que hay, así como su evolución y los factores condicionantes en su desarrollo.
Como en el resto de módulos dedicados a una cualidad física en concreto, analizaremos los distintos métodos y medios de entrenamiento para su mejora.
Finalmente, será el momento de valorar los efectos que tienen determinados hábitos negativos para la salud.
La primera cualidad física que se trabajará será la resistencia. Conoceremos el concepto, los tipos existentes, las pruebas de valoración y los beneficios que aporta el trabajo de esta cualidad física básica.
También será importante comprender la evolución de la resistencia a lo largo de la vida y las diferencias en función de las características individuales (sexo, raza,...)
Analizaremos los distintos métodos de entrenamiento para su desarrollo, así como los medios utilizados en cada caso.
Finalmente, se establecerán las bases para desarrollar un plan de mejora de la condición física: objetivos y tests de valoración.
MÓDULO 3
La fuerza
Para comprender el cuerpo humano y cómo influye nuestro nivel de condición física es muy importante conocer las bases teóricas de la fuerza y su evolución a lo largo de la vida, así como las factores condicionantes (en el sistema muscular y nervioso).
Como novedad respecto a los módulos anteriores, se inicia el trabajo de desarrollo de un plan de mejora de la condición física, prestando especial importancia a los medios y a la estructuración de la planificación.
MÓDULO 5
El entrenamiento de la condición física
En este módulo conoceremos los requerimientos energéticos que supone la realización de actividad física y su relación con la alimentación del deportista.
Relacionaremos los conocimientos adquiridos con el desarrollo de actividades de la vida cotidiana.
También será el momento de comprender la importancia de la planificación de la condición física y los principios que rigen el entrenamiento
Finalmente, aplicaremos los distintos métodos y medios de entrenamiento trabajados en la elaboración de un plan de mejora.